Okres jesienno-zimowy bardzo często wiąże się ze zwiększoną zachorowalnością na przeziębienie oraz grypę. Jednak to nie tylko pogoda, ale również kiepska odporność naszego organizmu doprowadza do tego, że często chorujemy. Warto więc w kompleksowy sposób zadbać o swoje zdrowie. W jaki sposób wzmocnić własny organizm żeby nie chorować? Co na wzmocnienie organizmu sprawdzi się najlepiej?

Aktywność fizyczna i odpowiednia regeneracja

Żeby czuć się dobrze każdego dnia i zachować odpowiednie zdrowie, nie można zapominać o regularnej, umiarkowanej aktywności fizycznej. Oczywiście ćwiczenia powinny być dopasowane zarówno do wieku, jak i stanu zdrowia oraz wydolności. Sport zwiększa liczbę oraz aktywność makrofagów i limfocytów Th. Biorą one udział w obronie organizmu przed wirusami oraz bakteriami.

Nie można zapominać także o właściwej regeneracji. To właśnie przemęczony organizm jest najbardziej podatny na infekcję. Należy zapewnić sobie odpowiednią ilość snu. Koniecznie trzeba wypoczywać w ciemności oraz całkowitej ciszy. Podczas snu wydziela się melatonina, która odpowiada między innymi za prawidłowy rytm dobowy oraz właściwe funkcjonowanie układu odpornościowego.

Zdrowie na talerzu

Co na wzmocnienie organizmu warto zastosować? Przede wszystkim zdrową i dobrze zbilansowaną dietę. Powinna ona obfitować w świeże warzywa i owoce, które zawierają dużą ilość antyoksydantów. Świetnie sprawdzają się również różnego rodzaju kiszonki. Należy wzbogacić o nie codzienny jadłospis, bowiem są one bogate w naturalne probiotyki. Dzięki temu gwarantują one zarówno zdrowie jelit, jak i wzmacniają naszą odporność.

Świetny na odporność jest czosnek. Choć jego ostry smak oraz zapach może niektóre osoby drażnić, to jednak nie można odmówić mu doskonałych właściwości związanych z oczyszczaniem organizmu z toksyn, metali ciężkich oraz drobnoustrojów. Skutecznie zapobiega on również infekcjom układu oddechowego. Można spożywać go również w kapsułkach. Więcej informacji znajdziesz na: https://sambucol.pl/co-na-wzmocnienie-organizmu-by-wiosna-nie-chorowac/

W kuchni wykorzystuje się także różnego rodzaju zioła, do których zaliczyć można między innymi:

– żeń-szeń,
– aloes,
– wiesiołek dwuletni,
– czystek.

Na rynku znaleźć można także szereg witamin i suplementów dedykowanych dla zwiększania odporności organizmu. Sprawdzi się na przykład witamina D, witamina C lub rutyna.

Preparaty Sambucol na odporność

Warto korzystać ze sprawdzonych preparatów na odporność, które gwarantują skuteczne działanie i mogą być wykorzystywane przez całą rodzinę. Produkty Sambucol mogą być stosowane już w przypadku dzieci, które ukończyły 6-ty miesiąc życia. Sambucol posiada w swoim składzie witaminę D, C oraz sok lub standaryzowany ekstrakt z owoców bzu czarnego. Dzięki temu wykazuje on niezwykle korzystny wpływ na organizm, szczególnie w okresie zwiększonej liczby zachorowań.

[Głosów:0    Średnia:0/5]

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Please enter your comment!
Please enter your name here